سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليbucătar

Ingrediente

• Băutură
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Miere
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Pași

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Băuturăper 100g

Energie57 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați14 g

Zaharuri totale10 g

Fibre alimentare7 g

Anthocyanins163.3 mg

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice