سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليШеф-повар

Ингредиенты

• Ягода
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Мед
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Шаги

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Ягодана 100 г

Энергетическая ценность57 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы14 g

Всего сахаров10 g

Пищевые волокна7 g

Anthocyanins163.3 mg

Медна 100 г

Энергетическая ценность304 kcal

Белки0.3 g

Углеводы82.4 g

Всего сахаров82.1 g

Пищевые волокна0.2 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги