سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليkuhar

Sestavine

• Jagoda
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Med
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Koraki

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Jagodana 100g

Energija57 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati14 g

Skupni sladkorji10 g

Prehranske vlaknine7 g

Anthocyanins163.3 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Beljakovine0.3 g

Ogljikovi hidrati82.4 g

Skupni sladkorji82.1 g

Prehranske vlaknine0.2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake