سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليKock

Ingredienser

• Bär
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Honung
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Bärper 100g

Energi57 kcal

Protein1 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater14 g

Totalt socker10 g

Kostfiber7 g

Anthocyanins163.3 mg

Honungper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kolhydrater82.4 g

Totalt socker82.1 g

Kostfiber0.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar