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Soufflé au chocolat

Soufflé au chocolat

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-Farsibucătar
Deserturiwolrd / World
Gusturi:DulceGras
Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
35 min
Timp total
50 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
300 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • FăinăFăină
    2 cuillères à soupe
  • Cacao en poudre
    3 cuillères à soupe
  • ZahărZahăr
    4 cuillères à soupe
  • Lapte lichidLapte lichid
    1 tasse
  • Chocolat noir, coupé en petits morceaux
    125 grammes
  • Blancs d'œufs
    6
  • ZahărZahăr
    3 cuillères à soupe
  • VanilieVanilie
    1 cuillère à café
  • Œufs
    2
  • Beurre, pour graisser le plat à soufflé
    1 cuillère à soupe
  • Cacao en poudre, pour saupoudrer le plat à soufflé
    2 cuillères à soupe
  • Sucre glace, pour la décoration
    2 cuillères à soupe

Pași

  1. 1

    Dans un bol, fouettez la vanille et le sucre jusqu'à ce que le mélange devienne clair et crémeux, puis ajoutez la farine et le cacao, et mélangez délicatement. Réservez.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  2. 2

    Pour préparer la crème, dans une marmite sur le feu, mettez le lait et laissez-le bouillir.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  3. 3

    Dans un autre bol, fouettez deux œufs, puis ajoutez la moitié du lait sur les œufs et fouettez bien jusqu'à homogénéité.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  4. 4

    Remettez le mélange dans la marmite et fouettez continuellement avec une cuillère en bois à feu vif, puis laissez bouillir et retirez du feu.

    Ustensile necesare:
    Lingură din lemnLingură din lemn
    5 min
  5. 5

    Dans un bol, mettez le mélange puis ajoutez le chocolat et laissez refroidir complètement.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  6. 6

    Dans un autre bol, fouettez les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien montés, puis ajoutez le sucre et fouettez continuellement pour obtenir une crème.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    🍳
    Fouet
    5 min
  7. 7

    Graissez les moules à soufflé avec du beurre, saupoudrez de cacao, puis versez le mélange dans les moules et mettez-les au four à 200 degrés pendant 15 minutes.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    15 min
  8. 8

    Sortez les moules à soufflé du four, saupoudrez de sucre glace et de cacao, et servez chaud.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine8 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Lapte lichidLapte lichidper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.25 g
Carbohidrați4.8 g
Zaharuri adăugate4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
VanilieVanilieper 100g
Energie288 kcal
Proteine0.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați12.65 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarian
#Desserts#Soufflé#Chocolat