ShiTayibتسجيل الدخول
السوفليه بالشوكولا

السوفليه بالشوكولا

فاطمه فقوسة
فاطمه فقوسةالطاهي
الحلوياتمناسب للرياضيينwolrd / عالمي

تلذذ بتجربة فريدة مع سوفليه الشوكولا اللذيذ، الذي يجمع بين النكهة الغنية والملمس الخفيف. هذه الحلوى المثالية ستأسر قلوب عشاق الشوكولا، حيث تُعد خياراً رائعاً لتقديمها في المناسبات الخاصة أو كتحلية مميزة في أي وقت. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة الشهية!

المذاقات:حلودسمفاكهي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
300 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة
    3 ملعقة كبيرة
  • سكرسكر
    4 ملعقة كبيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • شوكولا سوداء، مقطعة قطع صغيرة
    125 غرام
  • بياض البيض (زلال البيض)
    6
  • سكرسكر
    3 ملعقة كبيرة
  • فانيليا
    1 ملعقة صغيرة
  • بيضبيض
    2
  • زبدة، لدهن طبق السوفليه
    1 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة، لتغليف طبق السوفليه
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر بودرة، للتزيين
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، اخفق الفانيليا مع السكر جيداً حتى يصبح الخليط فاتح اللون وكريمياً، ثم أضف الدقيق والكاكاو وقلب المكونات بلطف، ثم اتركها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    لإعداد الكريمة، ضع الحليب في قدر على النار واتركه حتى يغلي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء آخر، اخفق البيضتين ثم أضف نصف كمية الحليب المغلي فوق البيض واخلط جيداً حتى يتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    أعد الخليط إلى القدر واخلط باستمرار باستخدام ملعقة خشبية على نار مرتفعة، ثم اتركه ليغلي ثم ارفعه عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    ملعقة خشبيةملعقة خشبية
    5 دقيقة
  5. 5

    في وعاء، ضع الخليط ثم أضف الشوكولاتة واتركه حتى يبرد تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  6. 6

    في وعاء آخر، اخفق بياض البيض جيداً ثم أضف السكر واخلط باستمرار للحصول على كريمة متماسكة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  7. 7

    ادهن قوالب السوفليه بالزبدة ورش عليها بودرة الكاكاو، ثم اسكب الخليط في القوالب وادخلها إلى الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    15 دقيقة
  8. 8

    اخرج قوالب السوفليه من الفرن، ورش فوقها السكر البودرة والكاكاو، ثم قدمها ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين8 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#حلويات#شوكولا#سوفليه