مواد تشکیل دهنده
سینه مرغ بدون استخوان500 grammes
آرد2 cuillères à café
نشا ذرت2 cuillères à café
سس سویا1 cuillère à café- Blanc d'œuf, légèrement battu avec deux cuillères de fécule de maïs et du poivre noir1 pièce
فلفل دلمهای زرد1 pièce
فلفل قرمز1 pièce
فلفل سبز1 pièce- Champignons, chaque champignon coupé en deux0.5 boîte
- Carottes, de taille grande coupées en quartiers2 pièce
- Courgette, de taille grande, coupée en deux1 pièce
- Oignon de grande taille, coupé en lamelles2 pièce
- Gousse d'ail, hachée3 gousse
- Gingembre râpé1 cuillère à soupe
ذرت0.5 tasse- سس سویا0.3 tasse
سس ورچستر2 cuillères à soupe- Eau froide3 tasses
- Cube de bouillon de poulet1 cube
- نشا ذرت2 cuillères à soupe
- Épices chinoises0.5 cuillère à café
مراحل
- 1
Coupez les poitrines de poulet en gros cubes et ajoutez-y deux cuillères de farine, deux cuillères de fécule de maïs, une cuillère de sauce soja et une pincée de sel, puis mélangez.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
کاسه مخلوط کن - 2
Versez le mélange de blanc d'œuf battu avec la fécule et le poivre, puis mélangez.
5 دقیقه - 3
Chauffez de l'huile dans une grande poêle et faites frémir les cubes de poulet jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés, puis égouttez-les.
10 دقیقه - 4
Mettez les ingrédients de la sauce dans une casserole et mélangez bien pour dissoudre la fécule à froid, puis mettez-les sur le feu en remuant jusqu'à ébullition pendant environ deux minutes et mettez de côté.
2 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 5
Dans un wok ou une casserole à bords courts, mettez un peu d'huile après l'avoir bien chauffée et faites sauter chaque type de légume séparément à feu vif.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
ووک - 6
Après avoir sauté les légumes, remettez-les tous dans le wok avec le poulet et versez la quantité de sauce préparée dans la casserole.
5 دقیقه - 7
Ajustez le sel, mélangez et laissez cuire pendant environ cinq minutes pour enrober le poulet et les légumes de sauce, et servez avec du riz basmati blanc.
5 دقیقه
حقایق تغذیه
سینه مرغ بدون استخوانper 100gآردper 100gنشا ذرتper 100gسس سویاper 100gفلفل دلمهای زردper 100gفلفل قرمزper 100gفلفل سبزper 100gذرتper 100gسس سویاper 100gسس ورچسترper 100gنشا ذرتper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.