ShiTayibLog in
Spaghetti with Calamari

Spaghetti with Calamari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principalePastewolrd / Mediterranean
Gusturi:UmamiSărat
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
75 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • CalamarCalamar
    500 grams
  • Garlic cloves
    4 cloves
  • Medium-sized tomatoes
    4 pieces
  • Sos de roșiiSos de roșii
    1 tablespoon
  • Mazare VerdeMazare Verde
    0.5 cup
  • UleiUlei
    0.3 cup
  • Spaghetti pasta
    500 grams
  • ChimenChimen
    1 teaspoon
  • ȘofranȘofran
    0
  • Salt and black pepper
    0

Pași

  1. 1

    In a deep frying pan, sauté the garlic briefly after crushing it, then add the calamari after washing and cutting it into medium pieces. Add the peas and salt, then cover and let it simmer on low heat for 20 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    20 min
  2. 2

    Before the water from the calamari completely evaporates, add a tablespoon of canned tomatoes and stir well into the mixture, adding black and red pepper and saffron, then let it simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  3. 3

    Meanwhile, place water in a pot with a little salt on the heat until boiling, then add the pasta to the water and let it cook completely, then drain.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    10 min
  4. 4

    Chop the tomatoes into small pieces with their skin and add them to the calamari along with a teaspoon of cumin. Let it cook for 15 minutes, stirring occasionally until it completely dissolves, then turn off the heat.

    15 min
  5. 5

    Take a little of the sauce oil, add it to the cooked and drained pasta, and mix well to give it a bright color. Then pour the calamari with the delicious sauce over it.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
CalamarCalamarper 100g
Energie92 kcal
Proteine16 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați3.1 g
Sos de roșiiSos de roșiiper 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați10 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1 g
Mazare VerdeMazare Verdeper 100g
Energie81 kcal
Proteine5.4 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați14.5 g
Fibre alimentare5.7 g
Zaharuri totale5.7 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
ȘofranȘofranper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#MainDish#Calamari#Spaghetti