ShiTajibIdentifikohu
Spaghetti with Calamari

Spaghetti with Calamari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastawolrd / Mediterranean
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
75 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • KalamariKalamari
    500 grams
  • Garlic cloves
    4 cloves
  • Medium-sized tomatoes
    4 pieces
  • Sos domateSos domate
    1 tablespoon
  • Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbër
    0.5 cup
  • VajVaj
    0.3 cup
  • Spaghetti pasta
    500 grams
  • KuminiKumini
    1 teaspoon
  • SaffronSaffron
    0
  • Salt and black pepper
    0

Hapat

  1. 1

    In a deep frying pan, sauté the garlic briefly after crushing it, then add the calamari after washing and cutting it into medium pieces. Add the peas and salt, then cover and let it simmer on low heat for 20 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    20 min
  2. 2

    Before the water from the calamari completely evaporates, add a tablespoon of canned tomatoes and stir well into the mixture, adding black and red pepper and saffron, then let it simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  3. 3

    Meanwhile, place water in a pot with a little salt on the heat until boiling, then add the pasta to the water and let it cook completely, then drain.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Pot
    10 min
  4. 4

    Chop the tomatoes into small pieces with their skin and add them to the calamari along with a teaspoon of cumin. Let it cook for 15 minutes, stirring occasionally until it completely dissolves, then turn off the heat.

    15 min
  5. 5

    Take a little of the sauce oil, add it to the cooked and drained pasta, and mix well to give it a bright color. Then pour the calamari with the delicious sauce over it.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina30 g
Carbohydrates80 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KalamariKalamaripër 100g
Energjia92 kcal
Proteina16 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate3.1 g
Sos domateSos domatepër 100g
Energjia50 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate10 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1 g
Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbërpër 100g
Energjia81 kcal
Proteina5.4 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate14.5 g
Fibrat dietetike5.7 g
Sheqernat totale5.7 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
#MainDish#Calamari#Spaghetti