سباكيتي بالخضار

Ahmed Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• مكرونة سباجيتي
  1 كيلوغرام
• دجاجة
  1 حبة
• Yeşil Biber
  0.5 حبة
• Kırmızı Biber
  0.5 حبة
• Sarı Biber
  0.5 حبة
• بطاطا صغيرة
  1 حبة
• جزر متوسط الحجم
  1 حبة
• بصلة كبيرة
  1 حبة
• Domates püresi
  2 ملعقة كبيرة
• Bitkisel yağ
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرقة دجاج
  2 مكعب
• بهارات مشكلة وملح وفلفل
  0
• Su
  0

Adımlar

1. 1

   نغلي ماء السلق مع الملح والزيت ثم نضيف السباكتي لها ونحركها حتى لاتلتصق ببعضها ونتركها تسلق10 دقائق، نضعها بمصفاة ونغسلها بالماء العادي ونتركها جانباً.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Süzgeç

   10 dk
2. 2

   نضع في قدر الزيت، البصل، الفليفلة المقطعة مكعبات صغيرة والجزر، نحمرهم قليلاً ثم نضيف الدجاج، البهارات، الفلفل، الملح والماجي، نحركها 5 دقائق ونضيف لها تقريباً كوب ماء، نغطي القدر ونترك الدجاجة تنضج.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
3. 3

   نغسل المعكرونة، نضيفها للقدر واذا كانت الماء نشفت عن الدجاجة نضيف حسب الرغبة قبل إضافة السباكتي، نتركها تغلي بدون غطاء حتى تنضج السباكتي ونحرك بين الحين والاخر واخيرا صحتين وهنا.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yeşil Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2.4 g

Diyet Lifi1.5 g

Su93 g

Kırmızı Biber100g için

Enerji31 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker4.2 g

Sarı Biber100g için

Enerji27 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat6 g

Toplam Şeker4 g

Diyet Lifi2 g

Domates püresi100g için

Enerji82 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat18 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi1.5 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler