ShiTayibتسجيل الدخول
سباغيتي بالروبيان

سباغيتي بالروبيان

Bulut Abalıoğlu
Bulut Abalıoğluالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةwolrd / متوسطي

تذوقوا بتجربة طعام لا تُنسى مع وصفة سباغيتي بالروبيان الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الروبيان الطازج وصلصة الطماطم الغنية مع لمسة من الثوم، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء سريع ولذيذ. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الرائعة التي ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتكم.

المذاقات:لذيذحاردسم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    500 غرام
  • روبيان أو قريدس
    500 غرام
  • طماطم، مقشرة ومقطعة
    5 حبات
  • فص ثوم، مشرح
    3 فصوص
  • بندورة، مجففة
    0.3 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • اورجانو
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح، صيني
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل احمر حار مطحون
    0
  • ثوم بودرةثوم بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 ملعقة كبيرة
  • ماء، سلق المعكرونة
    1 كوب
  • جبن موزاريلاجبن موزاريلا
    0.3 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بنقع الروبيان في مكونات النقع ثم اقليه قليلاً حتى يتغير لونه، ثم اتركه جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    اسلق المعكرونة بالطريقة المعتادة مع إضافة الملح إلى ماء السلق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    أثناء سلق المعكرونة، حضر الصلصة في قدر، حيث تضع زيت الزيتون وتقلي الثوم قليلاً، ثم تضيف الطماطم والبهارات والملح والفلفل حتى تذبل. بعد ذلك، أضف من ماء سلق المعكرونة بالتدريج، وكلما تسبكت الصلصة، أعد إضافة الماء حتى ينتهي مقدار الكوب وتصبح لديك صلصة متسبكة.

    الأدوات اللازمة:
    كسرولةكسرولة
    15 دقيقة
  4. 4

    قم بإطفاء النار، ثم صفي المعكرونة وأعدها إلى نفس القدر، وضع فوقها الصلصة والملح الصيني والبندورة المجففة والجبنة، ثم اخلط المكونات جيداً وقدّم الطبق.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثوم بودرةثوم بودرةلكل 100غ
الطاقة331 kcal
البروتين16 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات72 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات1 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
جبن موزاريلاجبن موزاريلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#سباغيتي#مأكولات_بحرية#روبيان