Spaghetti with Seafood

شيريهان جرادالطاهي

المكونات

• Spaghetti Pasta
  300 grams
• فواكه البحر
  500 grams
• Parsley, finely chopped
  25 grams
• ثوم مهروس
  2 cloves
• زيت الزيتون
  30 grams
• Salt and Black Pepper
  0

الخطوات

1. 1

   Wash the seafood well in a bowl.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   5 دقيقة
2. 2

   In a frying pan over heat, add the oil with the seafood, garlic, salt, and pepper, and stir without adding water for a few minutes until cooked.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   Boil the pasta well according to the traditional method. Then add it to the seafood mixture with a sprinkle of parsley.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
4. 4

   Serve the spaghetti with seafood immediately after finishing.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فواكه البحرلكل 100غ

الطاقة80 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات0.5 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية