Spaghetti with Seafood

شيريهان جرادآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Spaghetti Pasta
  300 grams
• میوه‌های دریا
  500 grams
• Parsley, finely chopped
  25 grams
• سیر له شده
  2 cloves
• روغن زیتون
  30 grams
• Salt and Black Pepper
  0

مراحل

1. 1

   Wash the seafood well in a bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
2. 2

   In a frying pan over heat, add the oil with the seafood, garlic, salt, and pepper, and stir without adding water for a few minutes until cooked.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   Boil the pasta well according to the traditional method. Then add it to the seafood mixture with a sprinkle of parsley.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
4. 4

   Serve the spaghetti with seafood immediately after finishing.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

میوه‌های دریاper 100g

Energy80 kcal

Protein18 g

Total Fat1 g

Carbohydrate0.5 g

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی