Spaghetti with Seafood

شيريهان جرادխոհարար

Բաղադրիչներ

• Spaghetti Pasta
  300 grams
• Ծովամթերք
  500 grams
• Parsley, finely chopped
  25 grams
• Կոտրված Սոխ
  2 cloves
• Ձիթապտղի յուղ
  30 grams
• Salt and Black Pepper
  0

Քայլեր

1. 1

   Wash the seafood well in a bowl.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
2. 2

   In a frying pan over heat, add the oil with the seafood, garlic, salt, and pepper, and stir without adding water for a few minutes until cooked.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Boil the pasta well according to the traditional method. Then add it to the seafood mixture with a sprinkle of parsley.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
4. 4

   Serve the spaghetti with seafood immediately after finishing.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ծովամթերք100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր0.5 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ