Spaghetti aux fruits de mer

Arıboğa Bakırcıխոհարար

Բաղադրիչներ

• Pâtes spaghetti
  300 grammes
• Ծովամթերք
  500 grammes
• Persil, haché finement
  25 grammes
• Կոտրված Սոխ
  2 gousse
• Ձիթապտղի յուղ
  30 grammes
• Sel et poivre noir
  0

Քայլեր

1. 1

   Lavez bien les fruits de mer dans un bol.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   5 րոպե
2. 2

   Dans une poêle sur le feu, ajoutez l'huile avec les fruits de mer, l'ail, le sel et le poivre, et remuez sans ajouter d'eau pendant quelques minutes jusqu'à cuisson.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Faites cuire les pâtes correctement selon la méthode traditionnelle. Ensuite, ajoutez-les au mélange de fruits de mer avec une pincée de persil.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
4. 4

   Servez les spaghetti aux fruits de mer immédiatement après la cuisson.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ծովամթերք100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր0.5 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ