سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsiالطاهي

جرب بتجربة طهي فريدة مع طبق السباغتي بثمار البحر، حيث تمتزج نكهات البحر مع زيت الزيتون والثوم بطريقة شهية. هذا الطبق ليس مجرد وجبة، بل هو رحلة إلى عالم من النكهات الغنية والمكونات الطازجة، مثالي لتقديمه في المناسبات الخاصة أو كوجبة مميزة في أي يوم.

المكونات

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• ثمار البحر
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• ثوم مهروس
  2 فص
• زيت زيتون
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

الخطوات

1. 1

   قم بغسل فواكه البحر جيداً في وعاء للتأكد من نظافتها.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
2. 2

   في مقلاة على النار، ضع زيت الزيتون مع ثمار البحر، وأضف الثوم والملح والفلفل. حرك المكونات جيداً دون إضافة الماء لمدة بضع دقائق حتى تنضج.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   قم بسلق المكرونة بالطريقة التقليدية حتى تنضج تماماً. ثم أضفها إلى خليط الثمار البحرية مع رشة من البقدونس.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
4. 4

   قدّم سباغتي بثمار البحر مباشرة بعد الانتهاء من التحضير للاستمتاع بأفضل نكهة.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ثمار البحرلكل 100غ

الطاقة85 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون1 g

الكوليسترول60 mg

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية