سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiKok

Ingredienser

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Skaldyr
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Knust Hvidløg
  2 فص
• Olivenolie
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Trin

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   وعاء

   5 minutter
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 minutter
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 minutter
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Skaldyrpr. 100g

Energi85 kcal

Protein18 g

Total fedt1 g

Kolesterol60 mg

Knust Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags