سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiKüchenchef

Zutaten

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Meeresfrüchte
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Zerkleinerten Knoblauch
  2 فص
• Olivenöl
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Schritte

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Minuten
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   10 Minuten
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   10 Minuten
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Meeresfrüchtepro 100g

Energie85 kcal

Proteine18 g

Gesamtfett1 g

Cholesterin60 mg

Zerkleinerten Knoblauchpro 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate33.06 g

Ballaststoffe2.1 g

Gesamtzucker1 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags