سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiΣεφ

Συστατικά

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Θαλασσινά
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Συνθλιμμένο Σκόρδο
  2 فص
• Ελαιόλαδο
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Βήματα

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Θαλασσινάανά 100g

Ενέργεια85 kcal

Πρωτεΐνη18 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Χοληστερόλη60 mg

Συνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g

Ενέργεια149 kcal

Πρωτεΐνη6.36 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες33.06 g

Φυτικές ίνες2.1 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες