سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiCocinero

Ingredientes

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Mariscos
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Ajo Machacado
  2 فص
• Aceite de oliva
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Pasos

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   10 minutos
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   10 minutos
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mariscospor 100g

Energía85 kcal

Proteínas18 g

Grasa total1 g

Colesterol60 mg

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas