سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• میوه‌های دریا
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• سیر له شده
  2 فص
• روغن زیتون
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

مراحل

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

میوه‌های دریاper 100g

Energy85 kcal

Protein18 g

Total Fat1 g

Cholesterol60 mg

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی