سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiCuisinier

Ingrédients

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Fruits de mer
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Ail Écrasé
  2 فص
• Huile d'olive
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Mesures

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   10 minutes
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Matériel requis:

   Marmite

   10 minutes
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Fruits de merpour 100g

Énergie85 kcal

Protéines18 g

Lipides totaux1 g

Cholestérol60 mg

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques