سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsiשֶׁף

מרכיבים

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• פירות ים
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• שום כתוש
  2 فص
• שמן זית
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

צעדים

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   כלים נדרשים:

   🍳

   وعاء

   5 דקות
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פירות יםper 100g

Energy85 kcal

Protein18 g

Total Fat1 g

Cholesterol60 mg

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות