سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiKuhar

Sastojci

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Plodovi mora
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Usitnjeni Češnjak
  2 فص
• Maslinovo ulje
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Koraci

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Potreban pribor:

   🍳

   وعاء

   5 minuta
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   10 minuta
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Potreban pribor:

   Lonac

   10 minuta
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minuta

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Plodovi morana 100g

Energija85 kcal

Proteini18 g

Ukupno masti1 g

Kolesterol60 mg

Usitnjeni Češnjakna 100g

Energija149 kcal

Proteini6.36 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati33.06 g

Dijetalna vlakna2.1 g

Ukupno šećera1 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake