سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsiխոհարար

Բաղադրիչներ

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Ծովամթերք
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Կոտրված Սոխ
  2 فص
• Ժենգի յուղ
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Քայլեր

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   5 րոպե
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ծովամթերք100գ-ի համար

Էներգիա85 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Խոլեստերին60 mg

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ