سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiChef

Ingredjenti

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Frottijiet tal-baħar
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Aglio Mħallat
  2 فص
• Żejt ta' l-oliva
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Passi

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   5 minuti
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   10 minuti
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   10 minuti
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Frottijiet tal-baħargħal kull 100g

Enerġija85 kcal

Proteini18 g

Xaħam Totali1 g

Kolesterol60 mg

Aglio Mħallatgħal kull 100g

Enerġija149 kcal

Proteini6.36 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati33.06 g

Fibri Dietetiċi2.1 g

Zokkor Totali1 g

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags