سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiChef

Ingrediënten

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Zeevruchten
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Geperste Knoflook
  2 فص
• Olijfolie
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Stappen

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء

   5 minuten
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   10 minuten
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   10 minuten
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Zeevruchtenper 100g

Energy85 kcal

Protein18 g

Total Fat1 g

Cholesterol60 mg

Geperste Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags