سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiKokk

Ingredienser

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Sjømat
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Knust Hvitløk
  2 فص
• Olivenolje
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Trinn

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 minutter
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   10 minutter
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 minutter
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Sjømatper 100g

Energi85 kcal

Protein18 g

Total fett1 g

Kolesterol60 mg

Knust Hvitløkper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat33.06 g

Kostfiber2.1 g

Sukkerarter totalt1 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger