سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiCozinheiro

Ingredientes

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Frutos do mar
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Alho Amassado
  2 فص
• Azeite de oliva
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Passos

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Frutos do marpor 100g

Energia85 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total1 g

Colesterol60 mg

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags