سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsibucătar

Ingrediente

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Fructe de mare
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Usturoi Zdrobitor
  2 فص
• Ulei de măsline
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Pași

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 minute
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 minute
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 minute
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Fructe de mareper 100g

Energie85 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale1 g

Colesterol60 mg

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice