سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiШеф-повар

Ингредиенты

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Морепродукты
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Раздавленный Чеснок
  2 فص
• Оливковое масло
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Шаги

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   5 мин.
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Морепродуктына 100 г

Энергетическая ценность85 kcal

Белки18 g

Всего жиров1 g

Холестерин60 mg

Раздавленный Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги