سباغتي بثمار البحر

Ali Al-Farsikuhar

Sestavine

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Morski sadeži
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Stisnjen Česen
  2 فص
• Oljčno olje
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Koraki

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   وعاء

   5 minut
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   10 minut
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 minut
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Morski sadežina 100g

Energija85 kcal

Beljakovine18 g

Skupne maščobe1 g

Holesterol60 mg

Stisnjen Česenna 100g

Energija149 kcal

Beljakovine6.36 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati33.06 g

Prehranske vlaknine2.1 g

Skupni sladkorji1 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake