سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Frutat e detit
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Hudhër e Shtypur
  2 فص
• Vaj ulliri
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Hapat

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   5 minuta
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 minuta
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 minuta
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Frutat e detitpër 100g

Energjia85 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale1 g

Kolesteroli60 mg

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat