سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiKock

Ingredienser

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Skaldjur
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Krossad Vitlök
  2 فص
• Oliveolja
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Steg

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   وعاء

   5 minuter
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 minuter
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 minuter
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Skaldjurper 100g

Energi85 kcal

Protein18 g

Total fett1 g

Kolesterol60 mg

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Oliveoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar