سباغتي بثمار البحر

Ali Al-FarsiŞef

Malzemeler

• مكرونة سباجيتي
  300 غرام
• Deniz ürünleri
  500 غرام
• بقدونس، مفروم ناعم
  25 غرام
• Ezilmiş Sarımsak
  2 فص
• Zeytinyağı
  30 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0

Adımlar

1. 1

   تغسل فواكه البحر جيداً في وعاء.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dakika
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع ثمار البحر، الثوم والملح والفلفل ويحرك من دون إضافة الماء لبضع دقائق لحد الاستواء.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dakika
3. 3

   تسلق المكرونة جيداً حسب الطريقة التقليدية. ثم تضاف على خليط الثمار البحرية مع رشة بقدونس.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dakika
4. 4

   تقدم سباغتي بثمار البحر مباشرة عند الانتهاء.

   5 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Deniz ürünleri100g için

Enerji85 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ1 g

Kolesterol60 mg

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler