ShiTayibتسجيل الدخول
سباغيتي الجمبري

سباغيتي الجمبري

Amira Al-Ahmad
Amira Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةwolrd / متوسطي

تذوق بتجربة طعام لا تُنسى مع سباغيتي الجمبري، حيث تمتزج النكهات الغنية مع المكونات الطازجة لتقدم لك طبقاً مميزاً وسهلاً. هذه الوصفة تجمع بين المكرونة اللذيذة والجمبري الطازج، مما يجعلها الخيار المثالي لعشاء سريع ومشبع.

المذاقات:لذيذمالححار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    500 غرام
  • قريدس منظف، أي جمبري
    500 غرام
  • طماطم، مقشره ومفرومه
    2 كوب
  • بصلة صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    1 كوب
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 ملعقة صغيرة
  • زنجبيلزنجبيل
    1 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • بابريكابابريكا
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كمونكمون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق مكرونة السباغيتي وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفِّها وضعها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، قم بقلي البصل في زيت الزيتون، ثم أضف الثوم والزنجبيل والكزبرة الخضراء.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف البهارات ومكعب المرق إلى المزيج، وقلبه لمدة دقيقتين، ثم أضف الطماطم واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة.

    15 دقيقة
  4. 4

    أضف الجمبري إلى المزيج واتركه ينضج لمدة 5 دقائق فقط، حتى لا يفقد طراوته.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف المكرونة إلى القدر وقلبها جيداً حتى تمتزج مع باقي المكونات.

    5 دقيقة
  6. 6

    قدّم الطبق مزيناً بشرائح الليمون، وبالهنا والعافية.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
زنجبيلزنجبيللكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.82 g
إجمالي الدهون0.75 g
الكربوهيدرات17.77 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.7 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#مكرونة#جمبري