سباغيتي الجمبري

Amira Al-Ahmadխոհարար

Բաղադրիչներ

• مكرونة سباجيتي
  500 غرام
• قريدس منظف، أي جمبري
  500 غرام
• طماطم، مقشره ومفرومه
  2 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  1 حبة
• كزبرة طازجة، مفرومة
  1 كوب
• Կոտրված Սոխ
  1 ملعقة صغيرة
• Հիմք
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Ժենգի յուղ
  1 ملعقة كبيرة
• Պապրիկա
  0.5 ملعقة صغيرة
• Կումին
  0.5 ملعقة صغيرة
• Սև պղպեղ
  0.5 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   تسلق المكرونة سباغيتي بحسب التعليمات على العلبة، تصفى وتوضع جانباً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   في قدر على النار، يقلى البصل بزيت الزيتون ثم يضاف الثوم ، الزنجبيل ثم الكزبرة الخضراء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   تضاف البهارات ومكعب المرق للمزيج وتقلب لدقيقتين ثم تضاف الطماطم وتترك لمده 15 دقيقة حتى تغلي.

   15 րոպե
4. 4

   يضاف الجمبري الي المزيج ويترك 5 دقائق لينضج فقط حتى لايفقد طراوته.

   5 րոպե
5. 5

   تضاف المكرونة الي القدر وتقلب حتى تمتزج مع باقي المكونات.

   5 րոպե
6. 6

   يقدم الطبق مزيناً بشرائح الليمون. وبالهنا والعافية.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Հիմք100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ1.82 g

Ընդհանուր ճարպեր0.75 g

Ածխաջրեր17.77 g

Մանրաթելեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ1.7 g

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Պապրիկա100գ-ի համար

Էներգիա282 kcal

Սպիտակուցներ14.1 g

Ընդհանուր ճարպեր13.2 g

Ածխաջրեր54.3 g

Մանրաթելեր34.9 g

Ընդհանուր շաքարներ5.3 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ