سباغيتي الجمبري

Amira Al-Ahmadbucătar

Ingrediente

• مكرونة سباجيتي
  500 غرام
• قريدس منظف، أي جمبري
  500 غرام
• طماطم، مقشره ومفرومه
  2 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  1 حبة
• كزبرة طازجة، مفرومة
  1 كوب
• Usturoi Zdrobitor
  1 ملعقة صغيرة
• Ghimbir
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Ulei de măsline
  1 ملعقة كبيرة
• Paprika
  0.5 ملعقة صغيرة
• Chimen
  0.5 ملعقة صغيرة
• Piper negru
  0.5 ملعقة صغيرة

Pași

1. 1

   تسلق المكرونة سباغيتي بحسب التعليمات على العلبة، تصفى وتوضع جانباً.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، يقلى البصل بزيت الزيتون ثم يضاف الثوم ، الزنجبيل ثم الكزبرة الخضراء.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   5 min
3. 3

   تضاف البهارات ومكعب المرق للمزيج وتقلب لدقيقتين ثم تضاف الطماطم وتترك لمده 15 دقيقة حتى تغلي.

   15 min
4. 4

   يضاف الجمبري الي المزيج ويترك 5 دقائق لينضج فقط حتى لايفقد طراوته.

   5 min
5. 5

   تضاف المكرونة الي القدر وتقلب حتى تمتزج مع باقي المكونات.

   5 min
6. 6

   يقدم الطبق مزيناً بشرائح الليمون. وبالهنا والعافية.

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Ghimbirper 100g

Energie80 kcal

Proteine1.82 g

Grăsimi totale0.75 g

Carbohidrați17.77 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1.7 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Paprikaper 100g

Energie282 kcal

Proteine14.1 g

Grăsimi totale13.2 g

Carbohidrați54.3 g

Fibre alimentare34.9 g

Zaharuri totale5.3 g

Chimenper 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați44 g

Fibre alimentare11 g

Zaharuri totale2.2 g

Piper negruper 100g

Energie251 kcal

Proteine10.95 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați64.81 g

Fibre alimentare26.2 g

Zaharuri totale0.64 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice