سباغيتي الجمبري

Amira Al-AhmadKock

Ingredienser

• مكرونة سباجيتي
  500 غرام
• قريدس منظف، أي جمبري
  500 غرام
• طماطم، مقشره ومفرومه
  2 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  1 حبة
• كزبرة طازجة، مفرومة
  1 كوب
• Krossad Vitlök
  1 ملعقة صغيرة
• Ingefära
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Oliveolja
  1 ملعقة كبيرة
• Paprika
  0.5 ملعقة صغيرة
• Spiskummin
  0.5 ملعقة صغيرة
• Svartpeppar
  0.5 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   تسلق المكرونة سباغيتي بحسب التعليمات على العلبة، تصفى وتوضع جانباً.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، يقلى البصل بزيت الزيتون ثم يضاف الثوم ، الزنجبيل ثم الكزبرة الخضراء.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Stekpanna

   5 min
3. 3

   تضاف البهارات ومكعب المرق للمزيج وتقلب لدقيقتين ثم تضاف الطماطم وتترك لمده 15 دقيقة حتى تغلي.

   15 min
4. 4

   يضاف الجمبري الي المزيج ويترك 5 دقائق لينضج فقط حتى لايفقد طراوته.

   5 min
5. 5

   تضاف المكرونة الي القدر وتقلب حتى تمتزج مع باقي المكونات.

   5 min
6. 6

   يقدم الطبق مزيناً بشرائح الليمون. وبالهنا والعافية.

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Ingefäraper 100g

Energi80 kcal

Protein1.82 g

Total fett0.75 g

Kolhydrater17.77 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1.7 g

Oliveoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Paprikaper 100g

Energi282 kcal

Protein14.1 g

Total fett13.2 g

Kolhydrater54.3 g

Kostfiber34.9 g

Totalt socker5.3 g

Spiskumminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Kolhydrater44 g

Kostfiber11 g

Totalt socker2.2 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar