Spaghetti with Mussels

وسام الحجيجխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպագետի
  500 grams
• Mussels (Moules), well cleaned
  1000 grams
• Ձիթապտղի յուղ
  2 tablespoons
• Onion, sliced
  0.5 piece
• Garlic, sliced
  3 cloves
• Dried parsley
  2 tablespoons
• Սպիտակ քացախ
  0.5 cup
• Վար
  0.5 cup
• Salt and black pepper to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Boil the spaghetti according to the instructions on the package, then drain and set aside.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   20 րոպե
2. 2

   In a large pot, heat the oil and sauté the onion until it becomes soft. Add salt, black pepper, and garlic slices, and stir for a few minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Add the dried parsley, mussels, vinegar, and water.

   5 րոպե
4. 4

   After a minute, shake the pot to mix the ingredients while keeping it covered. Repeat the process after two minutes. The mussels are cooked when they open and swell.

   2 րոպե
5. 5

   Add the spaghetti to the pot and stir gently. Serve the dish hot.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպագետի100գ-ի համար

Էներգիա158 kcal

Սպիտակուցներ5.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.9 g

Ածխաջրեր31 g

Մանրաթելեր1.5 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Սպիտակ քացախ100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ