ShiTayibتسجيل الدخول
سباغيتي مع بلح البحر

سباغيتي مع بلح البحر

کلاله میرسپاسی
کلاله میرسپاسیالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةwolrd

جرب بمذاق البحر مع وصفة السباغيتي مع بلح البحر الشهية! هذه الوجبة تجمع بين نكهات الثوم والبقدونس مع لمسة من الخل، مما يجعلها تجربة طهي فريدة. سواء كنت تبحث عن طبق رئيسي مميز أو ترغب في إبهار ضيوفك، فإن هذه الوصفة ستأخذك في رحلة لذيذة إلى عالم المأكولات البحرية.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    500 غرام
  • بلح البحر(مول البحر)، منظف جيداً
    1000 غرام
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • بصلة، مقطعة حلقات
    0.5 حبة
  • ثوم، مقطعة شرائح
    3 فص
  • بقدونس يابس
    2 ملعقة كبيرة
  • خل أبيضخل أبيض
    0.5 كوب
  • ماءماء
    0.5 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق السباغيتي وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفيها واتركها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    في قدر كبير، سخن الزيت واقلي فيه البصل حتى يصبح طرياً. ثم أضف الملح، الفلفل الأسود وشرائح الثوم، وحركهم لبضع دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف البقدونس اليابس، بلح البحر، الخل والماء إلى القدر.

    5 دقيقة
  4. 4

    بعد دقيقة، اخلط المكونات داخل القدر مع إبقائه مغلقاً عن طريق هز القدر. كرر هذه العملية بعد دقيقتين. سيكون بلح البحر جاهزاً عندما يتفتح وينتفخ.

    2 دقيقة
  5. 5

    أضف السباغيتي إلى القدر وحركها بخفة. قدم الطبق ساخناً واستمتع به.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
Fiber3 g
Sugar2 g
الصوديوم400 mg
البروتين15 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

خالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#عشاء#مكرونة#مأكولات_بحرية