زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- مكرونة سباجيتي500 غرام
- بلح البحر(مول البحر)، منظف جيداً1000 غرام
روغن زیتون2 ملعقة كبيرة- بصلة، مقطعة حلقات0.5 حبة
- ثوم، مقطعة شرائح3 فص
- بقدونس يابس2 ملعقة كبيرة
سرکه سفید0.5 كوب
آب0.5 كوب- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
مراحل
- 1
تُسلق السباغيتي حسب التعليمات الموجودة على العلبة ثم تصفى وتترك جانباً.
20 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 2
في قدر كبير، يُسخن الزيت ويُقلى فيه البصل الى أن يُصبح طرياً. يُضاف الملح، الفلفل الأسود وشرائح الثوم ويُحركوا لبضع دقائق.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:قابلمه
تابه - 3
يُضاف البقدونس اليابس، بلح البحر، الخل والماء.
5 دقیقه - 4
بعد دقيقة تُخلط المكونات داخل القدر مع إبقائه مغلقاً وذلك بهز القدر. تُكرر العملية بعد دقيقتين. يكون بلح البحر قد نضج عندما يتفتح وينتفخ.
2 دقیقه - 5
تُضاف المكرونة سباغيتي الى القدر ويُحركوا بخفة. يُقدم الطبق ساخناً.
2 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
3 g
2 g
400 mg
15 g
50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)روغن زیتونper 100gسرکه سفیدper 100gآبper 100g
روغن زیتونper 100g884 kcal
100 g
سرکه سفیدper 100g21 kcal
0.93 g
آبper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
بدون لبنیاتافزایش وزن