Spicy Grilled Fish

Omar Al-ZaabiΣεφ

Συστατικά

• Fish, hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• Χυμός λεμονιού
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• Μπαχαρικά
  0
• Λευκό πιπέρι
  0
• Grated lemon zest
  0
• Αλάτι
  0

Βήματα

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 λεπτά
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 λεπτά
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 λεπτά
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for 15 minutes from the bottom, then for another 15 minutes from the top.

   15 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Λευκό πιπέριανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά5 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες20 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες