Spicy Grilled Fish

Omar Al-ZaabiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Fish, hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• Lëng limoni
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• Erëza
  0
• Piper i bardhë
  0
• Grated lemon zest
  0
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 min
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 min
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for 15 minutes from the bottom, then for another 15 minutes from the top.

   15 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Piper i bardhëpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Sheqernat totale5 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat