Poisson grillé épicé

عدي العطارChef

Poisson hamour grillé avec des épices piquantes et du jus de citron, servi avec une salade de légumes de l'île.

Ingredjenti

• Poisson, filet de hamour
  170 grammes
• Sauce Tabasco, sans calories
  1 cuillère à café
• Jus de citron acide
  2 cuillères à soupe
• Poivre rouge moulu
  0
• Speċijiet
  0
• Biber abjad
  0
• Zeste de citron râpé
  0
• Salt
  0

Passi

1. 1

   Mélangez les épices avec le jus de citron, assaisonnez le poisson avec le mélange de tous les côtés.

   5 minuti
2. 2

   Placez le poisson assaisonné au réfrigérateur pendant une demi-heure pour que les saveurs s'imprègnent dans le poisson.

   30 minuti
3. 3

   Sortez le poisson du réfrigérateur, placez-le dans un plat en verre et couvrez-le de papier aluminium.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Plat en verre

   🍳

   Papier aluminium

   5 minuti
4. 4

   Mettez le plat en verre au four pendant un quart d'heure en bas, puis un quart d'heure en haut.

   15 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Speċijietgħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi25 g

Biber abjadgħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali5 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi20 g

Zokkor Totali5 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

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