وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 1 can of tuna, flaked1 can
- 2 potatoes, peeled, boiled, and mashed2 pieces
- 1/4 cup onion, chopped0.3 cup
- 1 egg1 piece
- 1 tablespoon mustard1 tablespoon
- 1/2 cup breadcrumbs or crushed crackers0.5 cup
- 1 tablespoon garlic, minced1 tablespoon
- 2 tablespoons olive oil2 tablespoon
- 1/2 teaspoon chili pepper0.5 teaspoon
- Salt and black pepper to taste0
الخطوات
- 1
Mix the tuna with all the ingredients except for the olive oil and knead until a moldable dough forms.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
Add the mashed potatoes and mix well.
5 دقيقة - 3
Shape the dough into medium-sized round patties.
5 دقيقة - 4
Heat the oil in a frying pan, and fry the tuna patties on both sides until golden brown.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
12 g
20 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري

