السبانخ بالزيت
تلذذ بوجبة شهية وصحية مع طبق السبانخ بالزيت، الذي يجمع بين النكهات الطازجة والمكونات البسيطة. هذا الطبق ليس فقط سهل التحضير، بل يقدم لك تجربة فريدة من نوعها مع كل قضمة، حيث تتناغم السبانخ مع الثوم والبصل لتعطيك طعماً لذيذاً ومغذياً. مثالي كمقبلات أو كوجبة خفيفة، سيصبح هذا الطبق من المفضلات لديك.
מרכיבים
- باقة سبانخ10 باقة
- باقة كزبرة طازجة1 باقة
- فص ثوم مهروس6 فص
- بصلة كبيرة1 حبة
שמן זית0.5 كوب- رمان، حامض2 ملعقة كبيرة
מלח1 رشة
צעדים
- 1
قم بتقطيع باقات السبانخ وغسلها جيداً، ثم اسلقها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، صفيها واسكب عليها الماء البارد لتتوقف عملية الطهي، ثم تأكد من تصفيتها جيداً.
5 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
قم بفرم البصلة ثم اقليها في الزيت حتى تكتسب لوناً ذهبياً، ثم اتركها جانباً.
5 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 3
أضف السبانخ إلى المقلاة مع الزيت، ثم أضف الثوم والملح. بعد أن تنضج السبانخ، أضف الكزبرة المفرومة ثم أطفئ النار.
5 דקות - 4
اسكب السبانخ في وعاء واسع وزينها بالبصل المقلي أولاً ثم أضف الرمان فوقها.
5 דקותכלים נדרשים:🍳وعاء
עובדות תזונה
שמן זיתper 100gמלחper 100g* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.