Épinards à l'huile

بطل السقاShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Un bouquet d'épinards
  10 bouquet
• Un bouquet de coriandre fraîche
  1 bouquet
• 6 gousses d'ail écrasées
  6 gousse
• 1 gros oignon
  1 oignon
• Vaj ulliri
  0.5 tasse
• 2 cuillères à soupe de grenade, acide
  2 cuillère à soupe
• 1 pincée de sel
  1 pincée

Hapat

1. 1

   Coupez les bouquets d'épinards et lavez-les soigneusement, faites-les cuire dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes, puis égouttez-les et versez de l'eau froide dessus, égouttez bien l'eau.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
2. 2

   Hachez l'oignon et faites-le frémir dans l'huile, puis mettez-le de côté.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
3. 3

   Ajoutez les épinards, l'huile, l'ail et le sel, après le temps de cuisson nécessaire, ajoutez la coriandre hachée et éteignez le feu.

   5 min
4. 4

   Versez dans un grand bol et décorez d'abord avec l'oignon puis avec la grenade.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat