السبانخ بالزيت
تلذذ بنكهة السبانخ الطازجة مع لمسة من زيت الزيتون والثوم في هذا الطبق الجانبي الشهي. مثالي لتقديمه كمقبلات لذيذة أو كطبق جانبي يضيف لمسة صحية إلى وجباتك. دع نكهات السبانخ تتناغم مع البصل والرمان لتجربة طعام لا تُنسى!
المكونات
- باقة سبانخ10 باقة
- باقة كزبرة طازجة1 باقة
- فص ثوم مهروس6 فص
- بصلة كبيرة1 بصلة
زيت زيتون0.5 كوب- رمان، حامض2 ملعقة كبيرة
ملح1 رشة
الخطوات
- 1
قم بتقطيع باقات السبانخ وغسلها جيدًا، ثم اسلقها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، صفِّها واسكب عليها الماء البارد لتبريدها، ثم تأكد من تصفيتها جيدًا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
قم بفرم البصلة ثم اقليها في زيت الزيتون حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، ثم ضعها جانبًا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
أضف السبانخ إلى المقلاة مع الزيت، ثم أضف الثوم والملح. بعد أن تنضج السبانخ، أضف الكزبرة المفرومة واغلق النار.
5 دقيقة - 4
اسكب السبانخ في وعاء واسع وزينها بالبصل المقلي أولاً، ثم أضف حبات الرمان لتضفي لمسة من الجمال والنكهة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط
الحقائق الغذائية
زيت زيتونلكل 100غملحلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ