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Spinach with Rice and Minced Meat

Spinach with Rice and Minced Meat

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozCarnePara atletasالجمهورية اللبنانية / Levantine
Sabores:UmamiSaladoTerroso
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
50 minutos
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • EspinacaEspinaca
    1 kilogram
  • Minced Meat
    0.5 kilogram
  • Large Onion
    1 piece
  • Small Onion
    1 piece
  • Jugo de limónJugo de limón
    0.5 cup
  • Garlic Clove
    1 clove
  • Cilantro frescoCilantro fresco
    3 tablespoons
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    2.5 tablespoons
  • EspeciasEspecias
    0
  • SalSal
    0

Pasos

  1. 1

    In a high heat, fry the sliced onions in 1 tablespoon of vegetable oil until golden, then add the chopped spinach and stir occasionally.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  2. 2

    The amount of spinach will noticeably reduce after a short time.

    5 minutos
  3. 3

    In a small frying pan, fry the garlic with the fresh coriander in 0.5 tablespoon of vegetable oil.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  4. 4

    Add the garlic and coriander mixture, lemon juice, spices, and salt to the spinach. Reduce the heat and let the mixture cook for 10 minutes. You can add a little water if necessary.

    10 minutos
  5. 5

    Meanwhile, in a small frying pan, fry the finely chopped onion in 1 tablespoon of vegetable oil until it softens, then add the minced meat, spices, and salt.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  6. 6

    Cook the meat until it turns brown.

    5 minutos
  7. 7

    Finally, pour the meat mixture over the spinach, mix well, and serve the spinach with rice and minced meat.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates40 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
EspinacaEspinacapor 100g
Energía23 kcal
Proteínas2.9 g
Grasa total0.4 g
Carbohidratos3.6 g
Fibra dietética2.2 g
Azúcares totales0.4 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
Cilantro frescoCilantro frescopor 100g
Energía23 kcal
Proteínas2.97 g
Grasa total0.52 g
Carbohidratos3.67 g
Fibra dietética2.8 g
Azúcares totales0.87 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
EspeciasEspeciaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin gluten
#MainDishes#LebaneseRecipes#Spinach